Zimna Siła

Najnowsze wydanie książki na temat morsowania od strony naukowej oraz praktycznej, autorstwa D. Dobropolskiego.

Zimna Siła - wydanie drugie, 2017
Morsowanie i ekspozycja na zimno - wpływ na organizm oraz praktyczne porady. Usystematyzowany przegląd literatury naukowej oraz zbiór prywatnych doświadczeń autora wokół szeroko rozumianego wpływu zimna na żywe istoty, szczególnie w formie zwanej potocznie morsowaniem.

  • Ilość stron: 178
  • Rok wydania: 2017
42,00 PLN

Zamówienia opłacone do godziny 13:00 wysyłamy jeszcze tego samego dnia :)

Opis

Wydanie drugie to tak naprawdę zupełnie nowa książka. Różnica między wydaniem pierwszym oraz drugim jest co najmniej taka, jak różnica między zimnym prysznicem i morsowaniem w przeręblu. Zmieniło się wszystko: więcej treści, więcej badań, większa objętość, ulepszony sposób podania, łącznie z fizycznymi parametrami książki - dojrzała również sama idea stojąca za Zimną Siłą.

Mówiąc bardzo krótko - książka o morsowaniu. Mówiąc nieco mniej krótko - Zimna Siła ma być inspiracją do odpowiedzi na pytania:

• Co zimno robi z organizmem?
• Jak można używać zimna?
• Dlaczego warto to robić?
• Jak zacząć i na co uważać?
• Czego jeszcze NIE wiemy?

Zimna Siła - wydanie drugie, 2017

Morsowanie i ekspozycja na zimno - wpływ na organizm oraz praktyczne porady.

Zimna Siła stanowi usystematyzowany przegląd literatury naukowej oraz zbiór prywatnych doświadczeń autora wokół szeroko rozumianego wpływu zimna na żywe istoty, szczególnie w formie zwanej potocznie morsowaniem. Książka proponuje postrzeganie zimna jako specyficznego stresora środowiskowego, którego świadome i właściwe wykorzystanie umożliwia przeprowadzenie adaptacji krzyżowej - zjawiska, w którym adaptacja organizmu do zimna wywołuje równoległą adaptację względem innych stresorów. Oprócz treści naukowej w pierwszej części książki, druga część Zimnej Siły oferuje zbiór praktycznych porad dla osób zainteresowanych morsowaniem.

Gdyby ktoś polecił mi tabletkę o działaniu: przeciwzapalnym, przeciwbólowym, antystresowym, euforyzującym, obniżającym glikemię; a przy regularnym stosowaniu przez dłuższy okres czasu również: obniżającym ciśnienie tętnicze krwi, wzmacniającym odporność, wspomagającym pracę mózgu jak i redukującym ilość żółtej tkanki tłuszczowej... oczywiście taka tabletka nie istnieje. Natomiast wyżej wymienione efekty możemy uzyskać dzięki regularnej ekspozycji naszego organizmu na zimno. Nie wierzysz? Słusznie, przekonaj się sam - a najpierw zapoznaj się z książką Zimna Siła Dawida Dobropolskiego, aby dowiedzieć się, dlaczego zimno powinno mieć miejsce w naszym życiu i jak dobrze przygotować się na rozpoczęcie tej zimnej przygody. Serdecznie polecam.

- Ewa Bunikowska
lekarz medycyny

Wydanie drugie Zimnej Siły to próba zmierzenia się autora z fenomenem zimna oraz fundamentalnym pytaniem, czy jest ono w stanie wpływać na historię naszego życia. Zmieniać jego bieg, zapobiegać niekorzystnym splotom wydarzeń i odwracać cywilizacyjne tendencje. Oto ujawnienie nie tylko siły sprawczej zimna, ale i poddanie pod dyskusję uprzedzeń, jakie związane są z jej nowym wymiarem.

- Aleksandra Poncyljusz
naturoterapeuta
 

Zimna Siła to doskonałe źródło wiedzy na temat wpływu zimna na organizm człowieka, ale także - niedocenianego, a niezmiernie ważnego - wpływu środowiska na stan zdrowia. Jestem przekonana, że informacje zawarte w tej książce zmienią współczesną definicję zdrowego stylu życia.

 - Daria Łukowska 
dietetyk, fizjoterapeuta

Spis treści

Kilka prywatnych zdań / 9
Zimna Siła na chłodno / 13

1. Przegląd informacji / 17
1.1. CNS-BAT / 19
1.1.1. Cross-talk: CNS / 20
1.1.1.1. Wstęp / 20
1.1.1.2. Fotorefrakcja via GPR50 / 23
1.1.1.3. TRPM8 / 28
1.1.1.4. CNS: oksytocyna, katecholaminy / 32
1.1.2. Cross-talk: BAT / 36
1.1.2.1. Wstęp / 36
1.1.2.2. BAT oraz iBAT u dorosłych ludzi / 37
1.1.2.3. Termogeneza via cAMP-PKA / 44
1.1.2.4. Adaptacja BAT via mTORC1 / 46
1.1.2.5. BDNF / 48
1.1.2.6. Szlak cross-talk / 51
1.1.2.7. Podsumowanie / 53
1.2. Układ dokrewny / 55
1.2.1. Tarczyca / 56
1.2.2. Nadnercza / 61
1.3. Metabolizm / 67
1.3.1. Glikemia / 68
1.3.2. Lipidemia / 77
1.3.2.1. Lipogeneza de novo / 77
1.3.2.2. BAT w dyslipidemii / 79
1.3.2.3. CD36 / 82
1.3.3. Naczynia krwionośne / 85
1.3.4. Metabolizm: 
potencjał terapeutyczny zimna / 90

1.4. Trening i OXPHOS / 93
1.4.1. Wstęp / 94
1.4.2. Biogeneza mitochondrialna / 95
1.4.3. PECWI: 
post-exercise cold-water immersion / 97

1.4.4. Modulacja procesów zapalnych / 103
1.4.5. Partycjonowanie substratów 
i termogeneza drżeniowa / 106

1.4.6. Pozostałe parametry / 110
1.5. Układ odpornościowy / 113
1.5.1. Alternatywna aktywacja makrofagów / 114
1.5.2. Endotoksemia / 117
1.6. Modulacja / 129
1.6.1. Słowem wstępu / 130
1.6.2. Hackowanie TRPM8: 
czy zimno można zastąpić? / 132

1.6.3. Modulatory / 136
1.7. Nerw błędny / 139
1.8. Podsumowanie / 143

2. Praktyka / 145
2.1. Dieta / 147
2.2. Ogólne wskazówki / 151
2.3. Prywatne wnioski i obserwacje / 157
2.3.1. Psychika / 162
2.4. Pytania i odpowiedzi / 165
2.4.1. Sytuacje „sytuacyjne”, 
czyli kwestia okresu, ciąży, laktacji i inne / 166

2.4.2. Pogorszona tolerancja na zimno / 167
2.4.3. O której godzinie morsować? / 169
2.4.4. Czy muszę być w ketozie? / 170
2.4.5. Czy zimno odchudza? / 171
2.4.6. Na czym może polegać
personalizacja? / 172

Na koniec / 176

Opinie

Na razie nie dodano żadnej recenzji.

Dodaj komentarz

FAQ

Czy książka jest dostępna w formacie elektronicznym?

Nie, w chwili obecnej nie sprzedajemy książki w formacie elektronicznym - wyłącznie w wersji papierowej. Prawdopodobnie e-book pojawi się dopiero za kolejne 1-2 lata.

Czy książka jest wysyłana za granicę?

Istnieje możliwość wysyłki za granicę. W koszyku zamówienia wystarczy wybrać docelowy kraj spośród dostępnych na liście. Na chwilę obecną, koszty przesyłek zagranicznych są znacząco droższe od krajowych, jednak w miarę wzrostu zamówień zagranicznych, będziemy w stanie wynegocjować lepsze ceny z przewoźnikami.

Polecane dla Ciebie

Keto Coffee | Dobropolski.com

Keto Coffee

Keto Coffee – kawa, która wchodzi jak masło! Minimalna gorycz, czekoladowa nuta, wyważona kwasowość.

26,00 PLN
D-Ryboza | Dobropolski.com

D-Ryboza + Pirogronian Kreatyny (600 g)

Suplement stworzony z myślą o osobach aktywnych na dietach niskowęglowodanowych.

119,00 PLN
Zimna Siła | Dobropolski.com

Zimna Siła

Najnowsze wydanie książki na temat morsowania od strony naukowej oraz praktycznej, autorstwa D. Dobropolskiego.

42,00 PLN
KETO BHB | Dobropolski.com

KETO BHB

KETO BHB - ketony egzogenne w saszetkach; lepsza rozpuszczalność, niższa cena, dostępne od jednej sztuki.

10,00 PLN
Olej MCT | Dobropolski.com

Olej MCT 400 ml

Olej MCT pochodzenia naturalnego, przechowywany w butelce BPA-FREE. Czystość potwierdzona laboratoryjnie.

40,00 PLN
Ketoza | Dobropolski.com

Ketoza. Wejdź na wyższy poziom - wydanie trzecie

Najnowsze wydanie książki wprowadzającej na temat ketozy, autorstwa D. Dobropolskiego.

42,00 PLN

Kontakt

Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu." Polityka Prywatności.